Αν νιώθετε ότι δεν έχετε ποτέ χρόνο να χαλαρώσετε, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι παλεύουν να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς, της οικογένειας και άλλων υποχρεώσεων. Ακολουθούν οκτώ συνήθεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε χρόνο να χαλαρώσετε:
- Έχετε μια απαιτητική δουλειά που απαιτεί πολλές ώρες και πολλά ταξίδια.
- Έχετε μικρά παιδιά που απαιτούν πολλή προσοχή και φροντίδα.
- Είστε φοιτητής πλήρους φοίτησης και έχετε πολλές εργασίες και εξετάσεις για να προετοιμαστείτε.
- Έχετε μεγάλη μετακίνηση στη δουλειά και περνάτε πολύ χρόνο στο δρόμο ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς.
- Συμμετέχετε σε πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες, όπως αθλήματα, συλλόγους ή κοινοτικές οργανώσεις.
- Είστε τελειομανής και δυσκολεύεστε να αφήσετε καθήκοντα ή να αναθέσετε σε άλλους.
- Αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση, όπως χωρισμό, διαζύγιο ή ασθένεια, και έχετε πολλά στο πιάτο σας.
- Είστε εθισμένοι στο τηλέφωνό σας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή άλλη τεχνολογία και δυσκολεύεστε να αποσυνδεθείτε από τον ψηφιακό κόσμο.
Εάν μπορείτε να σχετιστείτε με οποιονδήποτε από αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να δώσετε προτεραιότητα στη χαλάρωση. Αυτό μπορεί να σημαίνει να αφιερώνετε συγκεκριμένες ώρες για χαλάρωση κάθε μέρα, να λέτε όχι σε περιττές υποχρεώσεις και να αναθέτετε καθήκοντα σε άλλους. Να θυμάστε ότι το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας δεν είναι εγωιστικό – είναι απαραίτητο για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Θέτοντας τη χαλάρωση ως προτεραιότητα, μπορείτε να βελτιώσετε την ευεξία σας και να είστε πιο παραγωγικοί μακροπρόθεσμα.
Φωτογραφία Nathan Dumlao
