Ο έμετος είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, είτε οφείλεται σε τροφική δηλητηρίαση, σε ιογενή λοίμωξη, σε ναυτία ή σε άλλες αιτίες. Μπορεί να είναι μια άβολη και δυσάρεστη εμπειρία, αλλά συνήθως δεν είναι σοβαρή και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τι πρέπει να κάνετε μετά τον εμετό για να σας βοηθήσουμε να νιώσετε καλύτερα και να αναρρώσετε γρήγορα.
Ξεκουραστείτε και ενυδατωθείτε
Μετά τον εμετό, το σώμα μπορεί να αφυδατωθεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση και άλλα συμπτώματα. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε και να ενυδατώνεστε πίνοντας μικρές γουλιές διαυγών υγρών όπως νερό, νερό καρύδας ή διαλύματα ηλεκτρολυτών. Αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών ταυτόχρονα, καθώς αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ξανά εμετό. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τα υγρά χαμηλά, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Αποφύγετε τις Στερεές τροφές
Μετά τον εμετό, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις στερεές τροφές για μερικές ώρες για να δώσετε χρόνο στο στομάχι σας να ξεκουραστεί. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ήπια, εύπεπτα τρόφιμα όπως κράκερ, ρύζι ή βραστές πατάτες. Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή όξινα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας και να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα. Επαναφέρετε σταδιακά τις στερεές τροφές καθώς το στομάχι σας τις ανέχεται.
Πάρτε Φάρμακα
Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία ή έμετο λόγω ναυτίας, πρωινής ναυτίας ή χημειοθεραπείας, μπορεί να ωφεληθείτε από τη λήψη φαρμάκων όπως αντιεμετικά ή αντιισταμινικά. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας και στην πρόληψη του εμετού. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, ειδικά εάν είστε έγκυος ή έχετε υποκείμενες παθήσεις.
Ασκήστε την καλή υγιεινή
Ο έμετος μπορεί να είναι μεταδοτικός, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθείτε καλή υγιεινή για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά τον εμετό και αποφύγετε να μοιράζεστε πετσέτες ή σκεύη με άλλους. Εάν φροντίζετε κάποιον που κάνει εμετό, φορέστε γάντια και μάσκα προσώπου για να προστατευτείτε από την έκθεση.
Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο έμετος μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και θα βελτιωθεί από μόνος του. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο έμετος μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης που απαιτεί ιατρική φροντίδα. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Έμετος που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες
Αίμα σε εμετό
Έντονος πόνος στην κοιλιά
Υψηλός πυρετός
Σημάδια αφυδάτωσης όπως ξηροστομία, σκούρα ούρα ή ζάλη
Εάν έχετε τάση για εμετό χωρίς λόγο, μπορείτε στον σύνδεσμο να δείτε περισσότερες πληροφορίες
Συμπέρασμα
Ο έμετος μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά συνήθως δεν είναι σοβαρή και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ξεκουραστείτε, ενυδατωθείτε, αποφύγετε τις στερεές τροφές, λάβετε φάρμακα εάν είναι απαραίτητο, ακολουθήστε την καλή υγιεινή και αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε ανησυχητικά συμπτώματα. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να ανακάμψετε γρήγορα και να νιώσετε καλύτερα σύντομα.
