Νιώθετε ανικανοποίητοι, δυστυχισμένοι ή κολλημένοι σε μια αποτελμάτωση; Είναι πιθανό να σαμποτάρετε τη δική σας ευτυχία χωρίς καν να το καταλάβετε. Ακολουθούν μερικοί συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι υπονομεύουν τη δική τους ευτυχία και πώς να τους σταματήσουν.
Εστιάζοντας στα αρνητικά. Είναι φυσικό να παρατηρείς και να μένεις σε αρνητικά γεγονότα ή εμπειρίες, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι πιο δυστυχισμένος. Αντίθετα, προσπαθήστε να εστιάσετε στις θετικές πτυχές της ζωής σας και να αναζητήσετε ενεργά πράγματα για τα οποία να είστε ευγνώμονες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε τη συνολική σας ευτυχία.
Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους. Η σύγκριση αναφέρεται συχνά ως ο κλέφτης της χαράς και για καλό λόγο. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, είναι πιθανό να εστιάσετε σε αυτά που δεν έχετε ή σε αυτά που δεν είστε καλοί, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι. Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, εστιάστε στους δικούς σας στόχους, την πρόοδο και τα επιτεύγματά σας. Γιορτάστε τις δικές σας μοναδικές δυνάμεις και ταλέντα και μην ανησυχείτε για το τι κάνουν οι άλλοι.
Κρατώντας κακίες. Όταν κρατάτε μνησικακία, κουβαλάτε αρνητικά συναισθήματα και τους αφήνετε να τρώνε την ευτυχία σας. Το να αφήσετε μνησικακίες και να συγχωρήσετε τους άλλους (και τον εαυτό σας) μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. Το να κρατάς μνησικακία μόνο σε πληγώνει, όχι στο άτομο με το οποίο είσαι θυμωμένος. Προσπαθήστε να αφήσετε τυχόν μνησικακίες που κρατάτε και προχωρήστε με πιο θετική νοοτροπία.
Μη φροντίζοντας τον εαυτό σας. Η παραμέληση της σωματικής, πνευματικής και συναισθηματικής σας ευεξίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευτυχία σας. Φροντίστε να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι τρώτε καλά, κοιμάστε αρκετά, ασκείστε τακτικά και αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Φροντίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και τη συνολική σας ευτυχία.
Μένοντας στη ζώνη άνεσής σας. Αν και είναι σημαντικό να έχετε ένα ορισμένο επίπεδο άνεσης και ασφάλειας στη ζωή σας, η παραμονή στη ζώνη άνεσής σας μπορεί να σας εμποδίσει να μεγαλώσετε και να βιώσετε νέα πράγματα. Το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη και αυξημένη ευτυχία. Προσπαθήστε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε λίγο φόβο ή αβεβαιότητα.
Αποφεύγοντας αυτές τις κοινές παγίδες, μπορείτε να κάνετε βήματα προς μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή. Θυμηθείτε να εστιάσετε στα θετικά, να αφήσετε τη μνησικακία, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να προκαλέσετε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σταματήσετε να σαμποτάρετε τη δική σας ευτυχία και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που θέλετε.
