Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι ποτέ εύκολη. Μπορεί να μας αφήσει να νιώθουμε χαμένοι, μόνοι και να καταναλώνονται από τη θλίψη. Αλλά είναι δυνατόν να βρούμε ελπίδα και θεραπεία μετά από μια τόσο βαθιά απώλεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στη διαδικασία του πένθους και να βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε.
- Πρώτα και κύρια, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει. Είναι φυσιολογικό και απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να συμβιβαστείτε με την απώλεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κλάμα, αίσθημα θυμού ή κατάθλιψης ή απλώς αίσθημα μουδιασμού. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι έγκυρα και πρέπει να τα αναγνωρίζουμε και να τα σεβόμαστε.
- Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε άλλους για υποστήριξη. Αυτό μπορεί να είναι φίλοι, μέλη της οικογένειας ή ακόμα και μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που έχουν βιώσει παρόμοια απώλεια. Η κοινή χρήση των συναισθημάτων και των εμπειριών σας με άλλους που καταλαβαίνουν μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σύνδεσης και υποστήριξης.
- Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τρώτε καλά, κάνετε τακτική άσκηση και κοιμάστε αρκετά. Η φροντίδα της σωματικής σας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε τη συναισθηματική σας ευεξία και να διευκολύνετε τον χειρισμό των δύσκολων συναισθημάτων που συνοδεύουν τη θλίψη.
- Ένας άλλος τρόπος για να βρείτε ελπίδα και θεραπεία είναι να βρείτε τρόπους να θυμάστε και να τιμήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο που έχετε χάσει. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω της δημιουργίας ενός μνημείου, της συμμετοχής σε μια τελετουργία ή παράδοση ή απλά μοιράζοντας αναμνήσεις με άλλους. Η διατήρηση της μνήμης του αγαπημένου σας προσώπου ζωντανή μπορεί να σας βοηθήσει να προσφέρετε μια αίσθηση σύνδεσης και άνεσης.
- Τέλος, μπορεί να είναι χρήσιμο να βρείτε υγιείς τρόπους για να προχωρήσετε και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εύρεση νέων χόμπι ή ενδιαφερόντων, τον καθορισμό στόχων για τον εαυτό σας ή την εύρεση νέων τρόπων σύνδεσης με άλλους. Αν και μπορεί να μην είναι ποτέ το ίδιο χωρίς τον αγαπημένο σας, είναι πιθανό να δημιουργήσετε ένα νέο φυσιολογικό και να βρείτε ξανά ευτυχία και νόημα στη ζωή.
Το πένθος για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά με χρόνο, υποστήριξη και φροντίδα του εαυτού, είναι δυνατό να βρεις ελπίδα και θεραπεία. Φροντίζοντας τον εαυτό σας και αναζητώντας υποστήριξη, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε και να ξαναφτιάχνετε τη ζωή σας μετά από μια τόσο βαθιά απώλεια.
Φωτογραφία Ann
